jag behöver göra av med ca 5356 kcal om dagen. för att jag ska kunna äta rätt ska jag äta proteiner, vitaminer,kolhydrater,fett och kalcium. proteinerna kommer jag att få i mig om jag äter kött. Vitaminer om jag äter frukt t,ex apelsin. kolhydrater får jag från pasta och potatis. det finns både långsamma och snabba kalorier. kalcium får jag från mjölk.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar